14 lat

Ja zaczołem ćwiczyćw wieku 14 lat.Po pewnym czasie tak mnie to wciągneło że kupiłem niezbędne żeczy i diergam w domu.Zaczynaj nie ma na co czekać tylko nierób żadnych martwych ciągów i przysiadów ze sztangą.

Hej mam kilka pytań na temat tego treningu. Więc mam 14 lat czy ten trening nie wpłynął by negatywnie na mój rozwój Czy przed tym treningiem konieczne jest wykonanie treningu ACT, No i czy przy odpowiedniej diecie wzrośnie troszkę masy, ale ogółem zależy mi na dynamice i sile

Ogolnie w wieku 14 lat typowy trening silowy to sprawa dyskusyjna, ale akurat ten jest bezpieczny wg mnie. Caly system jest tak skonstruowany ze stopniowo wprowadza kazdego w zaleznosci od stopnia zaawansowania wiec wg mnie mozna od razu przystapic do cwiczen z ksiazki oczywiscie po zapoznaniu sie ze wszystkimi jej czesciami. Masa wzrosnie [...]

Ja zaczynam go robic od września. mam 14 lat i pisano mi że na dietę jeszcze za wcześnie. A mam 170cm i 54kg. Chcę przybrac tak do 65. I czy ten trening mi w tym pomoże? Czy trzeba jakąś diete stosowac?

Ja nie mialem problemow z nauką samemu, a asekurant tez musi miec pojęcie, bo w przeciwnym razie nie pomoze a sobie tylko krzywde zrobią. Warunki fizyczne,miekkie podloze i nie ma problemu.Jak masz 13-14 lat to daj sobie spokoj, lepiej pocwicz ogolnorozwojowke i baw sie w to jak bedziesz miał predyspozycje...

masz 14 lat nie zawracj sobie tym glowy

jak na 14 lat ok. ale nie ma sie czym chwalic.

14 lat. calkiem spoko ;) tak trzymaj ;d pzdr!

wogole bym sie zastanowil czy to nie jakis małolat 14 lat i zawyżył wiek

Jak masz 14 lat to porob pompki podciagaj sie na drazku, idz na basen biegaj ale nie biesz sie za przezucanie zelastwa bo to za wczesnie

geogru, przez około rok (no może z 8 miesięcy)robiłem w domu pompki, brzuszki, podnosiłem hantelki (tylko 5 kg ale zawsze to coś :)) i przez 4 lata trenowałem w klubie piłkę nożną także kondychę mam dobrą :)Aha i 14 lat kończę w grudniu i zaczynam 15, no czyli za niedługo (za pół roku ;P) To co chyba pora się zapisać na siłkę ? I jak możesz to [...]

Zrozum ze tu nie chodzi o twoje przygotowanie a przygotowanie twojego organizmu. W wieku 14 lat sie jeszcze intensywnie rozwijasz. Jak organizm ma sobie poradzic z intensywnym rozwojem "biologicznym" + rozwoj "silowy"? Sa sporty dla wszystkich i sporty dla doroslych

Witam. Krytyki za bardzo nie bierz do siebie. Od żartów nikomu korona z głowy nie spadła. Też uważam, że 14 lat to nieco za wcześnie na ciężary. Ale masz boks za sobą, więc nie jesteś początkujący. Życzę wytrwałości i powodzenia. Wuchta - ja nie zaczynałem jako szczypior. Raczej jako grubasek

Ja powiem tak. Mam 14 lat i wlasnie skonczylem GREGRY. dal mi duzo okolo 15cm choc zostal mi jeszcze ten ostatni tydzien - tydzien odpoczynku. ale niestety mam kontuzje ale nie zwiazana z tym treningiem tylko z raną cientą. gregry zrobilem i nie mialem problemow zadnych z kolanami ale zawsze robilem pozadna rozgrzewke i cwiczylem w ochraniaczach [...]

Takie rady możesz dawać jakby miał 14 lat a nie 34. Sądząc po opiniach powinno być ok, ale zamawiając z allegro nigdy nie możesz być pewnym. Jakbyś chciał brać to zacznij od powiedzmy 10mg dziennie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-21 07:42:07

[...] za bardzo ogarniam cel, jaki Ci przyświecał przy zakładaniu tego tematu. Bo skoro te radosne wstrząsanie cialem spala ileś-tam-set kilokalorii, a urządzonko Ci dokładnie powie, ile masz jeść, to się wstrząsaj i kieruj liczniczkiem i szcześliwie chudnij czy tyj sobie ile chcesz. faktycznie masz 14 lat? nie powinnas byc w szkole? brak slow i tyle.

[...] byloby zjeść prawie 3 szklanki, które po ugotowaniu zwiększą swą objętość do... Bagatela: 9 szklanek :)) Spory żołądek trzeba mieć, żeby to wmusić \-) faktycznie masz 14 lat? nie powinnas byc w szkole? brak slow i tyle. Nie bój się, kochanie. Wykształciłam się bardziej, niż Ci się w główce może pomieścić. I dalej to robię :-) Wymyśl lepszą [...]

faktycznie masz 14 lat? nie powinnas byc w szkole? brak slow i tyle. https://www.youtube.com/watch?v=C_S5cXbXe-4 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-29 18:16:33

Jaki fajny watek, o rany. MArta, jak Ci nie wstyd, 14 lat i śmie doradzać, do ksiażek, no! A po nauce na zumbe\-) Eveline, SOG za fotke |-) Autorko wątku, mam zagadke: zastanow sie, ile procent tych na zumbie ma sylwetke a)pulpet-kluchy b)"skinny" kluchy c)godna zawodowego sportowca, no bo taaaki wysilek, to pewnie tylko śmietanka sportu [...]

14 lat i siłownia ? Nie rozumiem dzisiejszej młodzieży W tym wieku to ja nawet nie wiedziałem co to sztanga... Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi bieganie, pływanie, gry zespołowe, SW.